糖尿病と、正常な人の間のどちらとも言えないという人のことを境界型というようです。

アステラス製薬|なるほど病気ガイド|糖尿病 知っておきたい予備知識


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原因はインスリン分泌量が足りないか、インスリン抵抗性が現れているかのどちらか。
僕のパターンで言うと、インスリン抵抗性というよりは、インスリン分泌量の低下が原因となっているような感じです。

境界型の方が心がけること
境界型の状態から食事や運動に十分注意していれば、糖尿病になることをくいとめることが可能なだけでなく、正常な状態に戻れる可能性があります。
肥満の解消、食事の量・脂肪分・糖質を減らす、食物線維(野菜など)を増やす、運動を習慣付ける、飲酒量を減らすといったことを心がけましょう。
境界型の方が高血圧や脂質異常症(高脂血症)をあわせ持っている時は、これらの病気に使う薬は、血糖値に悪い影響を与えないものを選びます。

食事と運動ですね。