夜眠れないから昼間が眠いのか?というのは、誰しもが考える事です。

自分の場合は、ベッドに入れば数秒で眠れるくらい、寝入りは良いし、早起きが苦手というわけでもありません。ただ、睡眠の質というものは気になるものです。

昨今では、スマートフォンやウェアラブルデバイスでトラッキングが出来ますのでそれを試してみた結果がこちらです。

【レビュー】UP by jawboneを装着して1週間で気付いたこと | いつか創造される何かは、今想像出来る未来 @geeorgey 吉田丈治


結果的に言えば、睡眠の質が悪すぎるように見えます。

この体験記事の中で書いたことですが、この当時は睡眠の質はお酒の量によるのかな?と思っていました。今やるとすれば、晩御飯における糖質の量を考えるでしょう。それはなぜかというと

もしかして午後の睡魔は、病気かもしれない?

ここでも触れたことですが、晩御飯によって睡眠時間内で低血糖状態に陥り、結果として不眠になっている人がいるらしいのです。これについては、これから試してみる価値がありそうなので、変化があるか見てみようと思います。